Da sich offensichtlich viele Menschen zum Vorsatz des neuen Jahres gemacht haben, ihr Stresspensum zu reduzieren, können wir nicht umhin, das Thema Stress genauer unter die Lupe zu nehmen.
Dafür haben wir uns in unserer ersten Folge von "Freudige Fragen" den Systemischen Coach, Trainer und Stressmanagement-Experten Martin Gudacker eingeladen.
Martin blickt auf über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Coaching und gibt u.a. Seminare zu Stressmanagement, Burnout Prävention und Mentaltraining.
Mit ihm gemeinsam schaut sich Steffi in der aktuellen Folge an, was Stress eigentlich ist, welche möglichen Ursachen es gibt, und wie man Stress in den Griff bekommen kann.

▫️ Hilft Meditation wirklich bei Stress?
▫️ Was haben Glaubenssätze mit Stress zu tun?
▫️ Hat es womöglich sogar Vorteile, viel Stress zu haben?

Hör unbedingt rein und lausche, wie wir uns diesen und weiteren Fragen widmen.

Wie steht es um Deinen Stresspegel? Hat Dir diese Folge Freudige Versprecher neue Erkenntnisse gebracht?

Wir freuen uns auf den Austausch mit Dir!
Und wenn Dir der Podcast gefällt, schick uns so gerne Liebe in Form einer 5-Sterne-Rezension. ⭐

Von Herzen 💝
Annette und Steffi

🙌🏽 WIR FREUEN UNS, AUF DIESEN KANÄLEN VON DIR ZU HÖREN:
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EMPFOHLENE LINKS:
Mehr über Martin erfährst Du auf seiner Website https://coach-for-your-mind.de/.
Mit Steffi gemeinsam richtet er bei Core Change Coaching den Fokus auf unser aller innere Kernthemen wie Glaubenssätze & Co. https://core-change-coaching.de/

Auf Martins Website kannst Du einen Antreibertest machen, um schon mal grob abzuchecken, ob, bzw. welche Antreiber Du vielleicht hast: https://coach-for-your-mind.de/fragebogen-antreiber

Mehr zur genannten "Pomodoro-Techhnik" erfährst Du hier, wo Du Dir auch eine Anleitung anhören kannst: https://de.wikipedia.org/wiki/Pomodoro-Technik#Weblinks

BUCHEMPFEHLUNGEN VON MARTIN:
Staffan Nöteberg, Die Pomodoro-Technik in der Praxis: https://amzn.to/3GFqAbZ
Stephen Covey, Die 7 Wege zur Effektivität: https://amzn.to/3IJCpkd
David Allen, Wie ich die Dinge geregelt kriege: https://amzn.to/3XmMMyu
Martin Gudacker, Achtung Glaubenssatz: https://amzn.to/3CQ6vi2