Die Mental-Load Expertin Patricia Cammarata hat es perfekt beschrieben:

“Damit das Familien- oder Paarleben klappt, müssen neben den sichtbaren Aufgaben im Alltagsleben sehr viele unsichtbare Aufgaben mitgedacht werden. Diese Aufgaben werden oft nicht explizit genannt, werden jedoch nebenher identifiziert, geplant und dann erledigt. Neben tatsächlichen To-Dos, bringen diese Aufgaben nochmal ein nicht unbeträchtliches Eigengewicht in die Gesamtsumme aller sichtbaren Aufgaben.

Die eigentliche Belastung ist dabei, verantwortlich für alles zu sein.

Eine Verantwortung, die in den allermeisten Fällen den Frauen zukommt. Diese Belastung kann so schwerwiegend sein, dass sie zu Burnout-ähnlichen Symptomen führt.”

Wir sprechen heute darüber, was uns wirklich Entlastung bringen kann.

Besonders wichtig finden wir es, den Mental Load sichtbar zu machen - für sich selbst und das Gegenüber, um so zuerst einmal die eigene Leistung zu erkennen und wertschätzen zu können.

Anschließend kann man dann gemeinsam herausfinden, wie man Verantwortung und Verantwortlichkeiten sinnvoll aufteilen kann.

Und hierbei dürfen persönliche Präferenzen, Bedürfnisse und Kapazitäten Raum finden :)

Bleibt dabei flexibel - es gibt immer wieder Situationen, die einen Shift erfordern- und probiert Euch aus.

Viel Freude beim Zuhören!

Deine Steffi & Annette

PS: Ihr findet hier einen Mental-Load Test, den ihr nutzen könnte, um Eure unsichtbare Denklast sichtbar zu machen:

https://equalcareday.de/mental-load/#test

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